Cara mengecilkan perut buncit dengan alami

Cara mengecilkan perut buncit dengan alami

Hay gan berjumpa lagi dengan saya, Kali ini saya akan membagikan sedikit tips untuk mengecilkan perut buncit dengan alami. Pastinya kalian para cowok ataupun cewek sangat tidak suka kalau perut kalian buncit. Karena akan terlihat tidak menarik dipandang. Cowok akan lebih mudah terlihat buncit kalau tidak menjaga kesehatan. Sering kali cowok membiarkan dan cuek akan bentuk perut mereka namun lama kelamaan akan tidak baik dan kurang nyaman.

Perut buncit banyak faktor penyebab mulai kebiasaan yang kurang sehat dan makanan yang dikonsumsinya. Perut buncit merupakan penumpukan lemak ,lemak ditubuh kita ada 2 jenis yaitu lemak subkutan dan lemak viseral. Nah lemak viseral ini yang membuat kemungkinan terjadinya perut buncit. Hehe mempunyai perut buncit sangat mengganggu. Rasa percaya diri juga akan menurun dan menyulitkan kalian untuk memilih pakaian.

Nah beberapa tips cara untuk mengecilkan perut buncit dengan alami. Lakukanlah cara ini dengan terus menerus untuk mendapatkan hasil yang maksimal ;

1. Kurangi porsi makan

Cara ini memang cukup membantu mengecilkan perut dengan alami. Jika kalian memakan dengan porsi yang terlalu banyak pastinya akan membuat kalian kenyang. Namun ada orang juga kalo makan banyak namun tak gemuk - gemuk. Kalau seperti itu memang sudah keturunan mungkin. Tapi biasanya kalo makan porsi banyak dapat mempengaruhi lemak dan membuat penumpukan lemak hingga terlihat seperti perut buncit.

2. Jangan Tiduran setelah makan

Sebenarnya ini banyak yang bilang mitos namun adajuga yang percaya. Makan lalu tiduran, saya tau ini dari orang tua saya. Katanya jangan Tiduran sehabis makan. Misalkan kalian makan siang terus tidur nah itu katanya bisa menyebabkan perut buncit.

3. Istirahat yang cukup

Nah manusia membutuhkan istirahat yang cukup banyak. Manusia minimal istirahat 8 jam sehari. Jika kalian kurang istirahat bisa menimbulkan kebiasaan yang kurang baik bagi kesehatan. Menurut penelitian kaulitas dan waktu tidur mempengaruhi pada meningkatnya jumlah jaringan lemak diperut. Menurut para pakar seseorang kalau kurang tidur lebih banyak kecenderungan untuk mengalami perut buncit dan berat badan.

4. Lakukan Push Up

Lakukanlah olahraga push up minimal 100 kali sehari namun jangan langsung 100 disetiap waktu. Dalam 24 jam 100 kali push up namun kalian bagi misalkan jam 7 pagi 10 kali push up dan seterusnya. Melakukan push up dapat mengecilkan lemak diperut. Karena gerakan otot perut kalian akan bersinergi dan bergerak. Nah cara ini sangat efektif bagi kalian yang ingin mengecilkan perut buncit.

5. Olahraga lari

Lari merupakan olahraga yang dapat menyehatkan tubuh. Karena semua otot hampir bergerak bersamaan. Dengan membiasakan lari pagi akan membuat tubuh kalian terkondisi dan terhindar dari lemak berbahaya. Lakukanlah lari pagi atau sore secara rutin.

6. Cukupi asupan Serat

Salah satu cara mengecilkan perut buncit dengan cara alami. Mencukupi asupan serat dapat mengurangi penyerapan makanan. Sehingga kalian akan lebih terasa kenyang lebih lama.

Nah itulah beberapa cara mengecilkan perut buncit dengan alami. Dengan cara ini kalian akan lebih sehat dan percaya diri jika perut sixpack. Kalian harus melakukan cara diatas secara rutin. Untuk mendapatkan hasil terbaik. 6 cara diatas merupakan cara terbaik untuk mengecilkan perut buncit yang kalian derita. 

Share this post