Cara menjaga kesehatan secara alami

Cara menjaga kesehatan secara alamil

Setiap orang memiliki sistem kekebalan tubuh yang berbeda beda atau biasa disebut dengan sistem imunisasi tubuh. Saat sistem imunisasi kita kuat maka kita akan sulit terkena penyakit maupun bakteri jahat yang dapat menjadikan tubuh terserang penyakit. Banyak cara yang dapat dilakukan oleh semua orang untuk menjaga kesehatan baik dengan bahan alami maupun non alami.

 Pada pembahasan kali ini kita akan membahas mengenai bagaimana cara untuk menjaga kesehatan tubuh secara alami. Kesehatan merupakan karunia Tuhan yang sangat berarti namun kadang kita lupa akan kenikmatan tersebut sehingga Kita akan menyadari bahwa kesehatan itu penting ketika kita sehat. Oleh karenanya kita wajib untuk menjaga kesehatan tubuh sebagai salah satu bentuk rasa syukur kita terhadap Tuhan karena kita telah diberikan kesehatan. Berikut cara cara yang dapat anda praktekan untuk menjaga kesehatan tubuh secara alami simak baik baik.

1. Pola makan yang sehat

Cara pertama untuk menjaga kesehatan tubuh secara alami adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. Perlu kita ketahui bahwa makanan menjadi salah satu komponen yang memberikan kesehatan tubuh. Makanan yang sehat tidaklah harus mahal melainkan makanan yang mengandung antioksidan dan kebutuhan tubuh lainnya.

Makanan yang mengandung zat zat yang diperlukan oleh tubuh adalah sayuran dan buah-buahan. Jika Anda tidak suka terhadap sayur sayuran maka mulai saat ini anda harus mau makan sayur sayuran meskipun bukan semuanya namun anda harus tetap makan sayur atau buah buahan.

2. Olahraga yang rutin

 

Cara kedua untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan olahraga secara rutin. Olahraga yang dimaksud tentu bukanlah olah raga berat. Namun olahraga ringan yang rutin kita lakukan seperti jalan kaki maupun lari. Hal ini akan sangat baik dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, yang diperlukan tubuh bukan olahraga yang berat namun hanya sekali dilakukan namun olahraga ringan maupun sedang yang rutin kita lakukan, seperti joging di pagi atau sore hari. Orang yang berjalan kaki akan lebih sehat dibandingkan orang yang selalu menggunakan kendaraan meskipun jarak tempuh yang sangat dekat.

3. Istirahat yang cukup

Cara ketiga yang dapat kita lakukan adalah tidur yang cukup. Jangan membiasakan diri untuk tidur terlalu larut malam atau begadang untuk urusan yang tidak penting. Setelah tubuh seharian beraktivitas maka tubuh juga memerlukan istirahat yang cukup untuk mengembalikan kebugaran tubuh namun jangan salahkan istilah istirahat yang cukup dengan tidur seharian hal ini sangatlah salah. Tidur yang cukup adalah tidur dengan maksud mengistirahatkan tubuh setelah melakukan berbagai aktivitas.

4. Minum air putih

Tips yang keempat untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan minum air putih atau air mineral. Air merupakan kebutuhan penting bagi tubuh manusia. Untuk menjaga kesehatan pencernaan minum air putih sangatlah wajib hukumnya untuk setiap orang. Setiap hari anjuran yang benar untuk kita mengonsumsi air mineral adalah satu setengah(1½) sampai dua (2) liter perhari atau 8 gelas sehari.

5. Jaga emosi atau hindari rasa stress

Emosi merupakan bentuk ungkapan seseorang terhadap suatu hal. Saat kita tidak dapat menjaga emosi maka kita akan terus memikirkan hal yang membuat kita emosi sehingga kemungkinan besar kita akan dipengaruhi rasa stress. Rasa stress yang muncul dapat menyebabkan timbulnya radikal bebas dalam tubuh yang dapat memicu tumbuhnya banyak penyakit. Oleh karenanya hindari rasa stress.

Itu tadi cara cara menjaga kesehatan tubuh dari berbagai macam penyakit. Usahakan untuk melakukan pencegahan daripada pengobatan. Karena upaya pencegahan akan lebih ringan dan baik daripada mengobati. Sekian yang dapat saya sampaikan. Terimakasih.

Share this post